Кушать и худеть хочется одновременно

кризис и желание избавиться от накопленного за прошедшие праздники привели нас к тому, что мы составили список продуктов/напитков, которые не покупаем теперь из принципа..

что удивительно, помогает.. вот не лежат чипсики на столе, и рука тянется к фруктине, а не к этой заразе..

а я и без списков чипсы никогда не покупаю...равно как и колы-спрайты всякие...

Лен, а что в ваши списки вошло кроме чипсов?

Мила пишет:

а я и без списков чипсы никогда не покупаю...равно как и колы-спрайты всякие...

ну и правильно, а мы раньше покупали периодически..

Здорое питание стОит гораздо больше, чем другое...
Т.е. на хорошие фрукты-овощи-мясо-рыбу тратится довольно много... кое-что из этого можно заменить на крупы (хотя с них особенно не похудеешь)

Поляна пишет:

Лен, а что в ваши списки вошло кроме чипсов?

перестали брать белый хлеб, всякие вкусности типа десертов, мороженое, орешки соленые поменяли на обычные, лимонады..

фарш брали 50-50, теперь стараемся 40-60, а то и совсем говяжий..

Sunny пишет:

Здорое питание стОит гораздо больше, чем другое...
Т.е. на хорошие фрукты-овощи-мясо-рыбу тратится довольно много... кое-что из этого можно заменить на крупы (хотя с них особенно не похудеешь)

важно ходить в магазин, когда не хочется есть, сразу перестают руки тянуться к всяким ненужностям..

troll пишет:

Ой, а как я расслабился с бросанием курить!.... 5 кило набрал. Постоянно жевать чего-то хоцца

Слушай, Троль, а вот почему ты бросил курит?
Не как, а именно почему?
Что явилось толчком или веской причиной?
И чем ты заменил сигарету?

Elenka пишет:

...фарш брали 50-50, теперь стараемся 40-60, а то и совсем говяжий..

А я давно уже на kevyt фарш перешла, он мне больше всех нравится...
Говяжий как-то жестковат сам по себе, а в этом облегчёном свинина есть, но не жирная.
Кстати, в ЛИДЛЕ он до завтра по скидке....

Дуняша пишет:

troll пишет:

Ой, а как я расслабился с бросанием курить!.... 5 кило набрал. Постоянно жевать чего-то хоцца

Слушай, Троль, а вот почему ты бросил курит?
Не как, а именно почему?
Что явилось толчком или веской причиной?
И чем ты заменил сигарету?

Во первых я уже бросал 13 лет назад и не курил около 10 лет. Начал в связи с потерей душевного равновесия 3 года назад.
Вопрос: "почему ты бросил курить?" нахожу более, чем странным. Курение - совершенно противоестественное занятие, которое разрушает, отравляет и убивает организм, так что уместнее спрашивать "почему", когда человек НЕ бросает курить.
С причинами всё ясно, по моему.
Насчет замены, тоже странная постановка вопроса. Разве обязательно надо чем-то заменять? Ну допустим для облегчения бросания можно что-то использовать, чтобы отвлечь себя в период отвыкания, но в целом, противоестественная привычка вовсе не нуждается в замене на другую.

Вообще-то, я и есть собираюсь бросить. Тоже дурная привычка, и довольно вредная

troll пишет:

Вопрос: "почему ты бросил курить?" нахожу более, чем странным.

Почему же?
Ничего странного.
Ты же ответил, почему начал...

troll пишет:

Начал в связи с потерей душевного равновесия 3 года назад.

Значит, похоже, нашёл это самое равновесие.
С чем и поздравляю.

Дуняша пишет:

troll пишет:

Вопрос: "почему ты бросил курить?" нахожу более, чем странным.

Почему же?
Ничего странного.
Ты же ответил, почему начал...

troll пишет:

Начал в связи с потерей душевного равновесия 3 года назад.

Значит, похоже, нашёл это самое равновесие.
С чем и поздравляю.

Да нет, просто понял, что поиск равновесия может занять слишком много времени, а бросив курить, можно как раз запас времени увеличить

troll пишет:

Вообще-то, я и есть собираюсь бросить. Тоже дурная привычка, и довольно вредная

Дуняша пишет:

Elenka пишет:

...фарш брали 50-50, теперь стараемся 40-60, а то и совсем говяжий..

А я давно уже на kevyt фарш перешла, он мне больше всех нравится...
Говяжий как-то жестковат сам по себе, а в этом облегчёном свинина есть, но не жирная.
Кстати, в ЛИДЛЕ он до завтра по скидке....

Я покупаю тоже "лёгкий" обычно или говяжий. Сегодня собираюсь голубцы вечерком забацать

Только теперь мы знаем, что в голубцы надо внимательнее заглядывать

Sunny пишет:

Только теперь мы знаем, что в голубцы надо внимательнее заглядывать

Да ладно, какая разница чьё мясо :evil:

И ты туда же... за садовником увязалась?
*похудеешь тут с вами...

Sunny пишет:

И ты туда же... за садовником увязалась?

Я легко поддаюсь дурному влиянию

Sunny пишет:

*похудеешь тут с вами...

И не сумлевайся. Похудеешь!
Я вот вчера, кстати, вспомнила, что корица худит.
Так вчера в кашку геркулесовую её добавила, а сегодня в кофеёк перед заваркой
(щас некоторые скажут, что лучше уж кофе готовое с корицей покупать... ).
И вкусно, и полезно!
*ну...для любителей корицы, конечно...а я её обожаю...

Я тоже очень люблю корицу. Кстати мой ребёнок её требует во все каши, так что овсянка с корицей у нас уже давно в меню

кстати, корицу мы в чай иногда добавляем, палочки эти долгоиграющие, мы их пользуем по многу раз одни и те же..

а еще корица хороша в яблочной шарлотке

Дуняша пишет:

Я вот вчера, кстати, вспомнила, что корица худит.
Так вчера в кашку геркулесовую её добавила, а сегодня в кофеёк перед заваркой
(щас некоторые скажут, что лучше уж кофе готовое с корицей покупать... ).
И вкусно, и полезно!
*ну...для любителей корицы, конечно...а я её обожаю...

Я вот тоже предпочитаю по своему вкусу добавки делать...под настроение...а готовые продукты не всегда угадывают....

Девочки, (ну и мальчики, которые не считают, что есть вААЩе вредно... ) вот кексик кефирный, рецепт которого я в другом разделе давала, смело можно отнести к "кушать и худеть".
Я за прошлую неделю в одно лицо съела такой кексик, а он не маленький, и...похудела на 500гр.
Так получилось, что спекла сыну, а он не смог за ним приехать, ну а мучное в доме у меня не задерживается.
Я его, правда всё модифицирую и модифицирую...
Короче дошла до того, что помимо сухофруктов: чернослив, финики, изюм, кладу ещё и семечки.
Всего 4дл, т.е. каждого сорта по 1дл.

Прислушаемся к советам специалистов: как бороться с аппетитом и повышать трудоспособность без вреда для фигуры: :evil:

1. Хорошо высыпаться
Сокращение количества сна увеличивает выработку гормона грелина, усиливающего чувство голода, а значит - еще больше повышает аппетит и усиливает тягу к сладкому, жирному и прочим вредностям (Больше спишь- меньше ешь?)
2. Плотно завтракать
Во-первых, плотно завтракающий человек меньше подвержен стрессам - а значит, соблазну их «заедать». Во-вторых, это улучшает память и работу мозга в целом, и делает интеллектуальный труд намного легче, к тому же повышает трудоспособность на 30%. В-третьих, правильный завтрак снижает количество пищи, съедаемой в течение дня. Если же аппетита по утрам нет - специалисты советуют меньше... съедать на ночь. В идеальный завтрак должны входить каши, кисломолочные продукты и фруктовый сок.
3. Пить воду
Стакан воды - за час до приема пищи или при начинающемся «жоре» - проверенное средство. Лучше всего использовать воду без газа комнатной температуры.
4. Больше двигаться
Чередуя интеллектуальный труд с физическим, можно держать аппетит под контролем. Спуститесь вниз за шоколадкой пешком, а не на лифте, а еще лучше - сходите в магазин неподалеку. Возможно, по дороге желание съесть сладенького уменьшится (ахххха, хы-хыыыыы...)
5. Вдыхать «правильные» запахи
Существует ряд ароматов, снижающих чувство голода. К ним относятся ароматы аниса, апельсина, имбиря, корицы, лимона и мяты. Тягу к шоколаду снимает... запах ванили - он вызывает повышение уровня серотонина, и организм перестает «требовать» необходимую для этих же целей шоколадку.
6. Слушать музыку
Телефонные звонки и стук клавиш во время напряженной работы вызывает стресс, - выяснили американские ученые. А стресс, конечно же, повышает аппетит. Если есть возможность, попробуйте работать в наушниках под музыку, - лучше классическую. Психологи считают, что она помогает избежать стресса и сосредоточиться.

Дуняша пишет:

Sunny пишет:

*похудеешь тут с вами...

И не сумлевайся. Похудеешь!
Я вот вчера, кстати, вспомнила, что корица худит.
Так вчера в кашку геркулесовую её добавила, а сегодня в кофеёк перед заваркой
(щас некоторые скажут, что лучше уж кофе готовое с корицей покупать... ).
И вкусно, и полезно!
*ну...для любителей корицы, конечно...а я её обожаю...

cinnamon - kaneli - корица
проверяю себя, что мы об одном и том же

корица способствует похудению тем, что стабилизирует уровень глюкозы в крови
наткнулась на несколько последних исследований, сама корица -- "мякоть" обладает канцерогенными свойствами
чтоб получить пользу нужно ее прокипитить в воде, осадок слить
и потреблять отвар