Кушать и худеть хочется одновременно

открыла для себя kermaviili- что-то типа русской сметаны, но жирность поменьше, вчера ела 6% жирности, на черный хлебушек намазала, мне понравилось Idea

и в салат попробовала добавить, хорошо пошло..

Elenka пишет:: открыла для себя kermaviili- что-то типа русской сметаны, но жирность поменьше, вчера ела 6% жирности, на черный хлебушек намазала, мне понравилось

и в салат попробовала добавить, хорошо пошло..

Я с ним некоторые салаты делаю, например капустный колеслоу или с креветками. Вкусно и нежирно.

Сообщений : 5386 Открытие : 2008-03-29

Всё-таки мотивация- "страшная сила" !
Опять заканчиваю недельную диету... Довольна сама собой...

Сообщений : 6060 Открытие : 2008-03-28

Мила пишет:: Всё-таки мотивация- "страшная сила" !

Моя спряталась куда-то...никак найти не могу...

Мила пишет:: Опять заканчиваю недельную диету... Довольна сама собой...

А на сегодня поросеночек под хреном?

Купила себе на ужин банку шпрот... Да-да! Ну и что! Имею право... Болею я...
Smile

Тата пишет:: Купила себе на ужин банку шпрот... Да-да! Ну и что! Имею право... Болею я...

Поправляйся, ты мне здоровой нужна.

Сообщений : 5386 Открытие : 2008-03-29

Chuhna пишет:: А на сегодня поросеночек под хреном?

нет... на ужин постная говядина с капустным салатом.

хотя, когда не придерживаюсь какой то определённой диеты, мясо у меня в меню присутствует крайне редко.. предпочитаю рыбно- морское меню.

**вот если б ты спросил про что-нибудь сладенькое- другое дело... тут уже с силой воли похуже... по пока держусь. Smile

Chuhna пишет:: Поправляйся, ты мне здоровой нужна.

Дорожки от снега, что ли, чистить ?!?! udiv

Тата пишет:

Chuhna пишет:: Поправляйся, ты мне здоровой нужна.

Дорожки от снега, что ли, чистить ?!?! udiv

ты и так худая!куды есче??? Mad

Тата пишет:: Купила себе на ужин банку шпрот... Да-да! Ну и что! Имею право... Болею я...

И это весь ужин

или только добавка к жареной картошечке с сосисками? vkusno

Sunny пишет:: И это весь ужин или только добавка к жареной картошечке с сосисками?

ну к ней картошка-пюре и салат помидорно-огурцово-перцевый... Куда ж к целой банке шпрот еще и сосиску... ?!
Smile

Ты одна целую баночку навернула? nogti

А у меня открыта банка с солеными помидорками... vkusno

Sunny пишет:: Ты одна целую баночку навернула?
А у меня открыта банка с солеными помидорками...

А чё там есть?! Потом половин у меня это дело на дух не переносит....

Smile

*памидооооороооок ... нет. Crying

"Ребятня и взрослые пропадают зря..." как же ... холодильник без огурчиков и помидорок солененьких, ~~колбасочки~~ считай пустой жи!!! queen

Сообщений : 6060 Открытие : 2008-03-28

Sunny пишет:: ...как же ... холодильник без огурчиков и помидорок солененьких...

У меня - намана... Rolling Eyes

Вот как-то не люблю я солёненькое... sorry

И даже в интересном положении тяга только к шоколаду была... scr

Сообщений : 6060 Открытие : 2008-03-28

Вчера вот загадку мне опять подкинули.
Все мы знаем о роли калорий в питании.
Ну и я как-то вот полагала, что чем меньше - тем лучше.
Вчера смотрю Биг Лузер и вот что слышу.
Тренер говорит своему подопечному.
- А теперь поговорим о твоём питании. Покажи свой лист дневных калорий. Ты должен в день получать 1700ккал. А у тебя что? Вчера - 1200, позавчера - 1300. У тебя усиленные тренировки и бла-бла-бла...

Я вот этого не поняла совсем.
Потом стала соображать.
Ну, о том, что чем больше мышц, тем быстрее худеешь, мы знаем.
А вот при чём тут калории?
Они что, помогают этим мышцам расти?
Разве просто тренировок не достаточно?
Неужели действительно надо следить, чтобы не только не больше, но и не меньше калорий получать?
*не...ну ясен пень, что я не про нас говорю... Rolling Eyes

..но так..теоретически... scr

Дуняша пишет:: Ты должен в день получать 1700ккал.

Дуняша пишет:: Они что, помогают этим мышцам расти?

Пожалуй так:
- при соответствующем количестве калорий мышечная масса растет и для некоторых видов спорта это необходимо
- при недостатке калорий, мышцы становятся "сухими", т.е. теряют в массе, т.к. им не хватает питания Smile

Сообщений : 5386 Открытие : 2008-03-29

Дуняша пишет:: Они что, помогают этим мышцам расти?

Жаль, что некоторых самурайских здесь нет... они уж ответ- то точно знают...

Цитата одной сидящей на диете дамы (ну вы все поймете...) santa

Цитата :: Я сегодня проснулась как в самые страшные дни токсикоза: тошнит, голова болит и кружится (3 дня ела только рис). Кое-как курицу сварила (сегодня первый куриный день), даже не дождалась полной готовности, достала из кипящей кастрюли недоваренную ножку и слопала (вернее засунула в себя), всё это запила чаем и заела мёдом. Опять начинает хотеться жить!!!

Sunny пишет:: Пожалуй так:
- при соответствующем количестве калорий мышечная масса растет и для некоторых видов спорта это необходимо
- при недостатке калорий, мышцы становятся "сухими", т.е. теряют в массе, т.к. им не хватает питания

Вообще-то не так. Калории - лишь показатель энергонасыщенности в продуктах. От них как таковых по сути ничего не растет и не усыхает. Тем более мыжцы. В росте мыжц участвуют аминокислоты (это типа как кирпичики при строительстве) при участии и поддержке прочих элементов.
Поглощая неимоверное количество калорий (а наибольшее их содержание на грамм продукта сожержится в жирах) можно нарастить лишь десятки килограмм подкожного жира.

Мила пишет:: Жаль, что некоторых самурайских здесь нет... они уж ответ- то точно знают...

Спроси лучше меня, будет точнее.

Дуняша пишет:: Неужели действительно надо следить, чтобы не только не больше, но и не меньше калорий получать?
*не...ну ясен пень, что я не про нас говорю... ..но так..теоретически...

Чисто теоретически и вкратце так:
Калории как таковые дают энергию, причем не только мыжцам. Но поскольку мы говорим о спортсменах ограничимся именно мыжцами.
Так вот, общеизвестно, что лишь планомерное увеличение нагрузок приводит к улучшению спортивных результатов. Для того, чтобы спортсмен был в состоянии эти нагрузки постоянно увеличивать ему необходимо определенное минимальное количество калорий, иначе процесс элементарно застопорится за недостатком физических сил. Так что вот так.
Другой вопрос - в каком именно количестве и из каких именно продуктов эти калории получать. Усредненно при больших физических нагрузках спортсмену необходимо 25-30 ккал на кг собственного веса.
Но там еще от вида спорта зависит и прочее.
1 г белка и углеводов содержат 4 ккал, 1 г жира - 9 ккал.

Сообщений : 6060 Открытие : 2008-03-28

Chuhna пишет:: ...поскольку мы говорим о спортсменах

Не, Чу...про спортсменов и речи нет, с ними-то как-раз всё понятно.
Я ж про лузеров, тех у кого вес за центнер...
Да....хоть их там и гоняют, но мне кажется, что устают-то они больше от веса своего, а не от того, что мышц не хватает.
Да, понятно, что и с мышцами там напряжёнка, но я думаю, что у них и так они расти будут, учитывая что они со спортом давно не дружили...
Вот у них контроль тренером калорий меня удивил.
Я то думала, что при похудении как раз, если съел меньше нормы, не испытывая при этом чувства голода, то это ж здорово! Idea

Дуняша пишет:: Я ж про лузеров, тех у кого вес за центнер...

Сорри, про лузеров я и пропустил.
Там скорее медицинский аспект, вредно для здоровья слишком резко худеть. Да и нагрузки у них, я так понимаю, присутствуют. Так что все правильно.