Здоровый образ

А кто сказал, что из-за неё мышцы болят? Из-за неё усталость в мышцах наступает.
Виновата она. Как ни крути и не объясняй. Из-за неё проклятой ежедневные тренировки приходится возобновлять

а можно ли к здоровому образу жизни отнести загар в солярии???
судя по статьям оказывается можно...
Под действием УФ-лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для усваивания кальция и фосфора, "отвечающих" за укрепление мышц и костей и за заживление ран; у
УФ-лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организме - дыхание, обмен веществ, кровообращение и эндокринная деятельность;
Зимой и весной, когда защитные функции организма ослаблены, УФ-лучи помогают бороться с простудными заболеваниями;
Несомненную пользу приносят УФ-лучи и при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь и многие другие. Главное здесь - не заниматься самолечением и не посещать солярий без предварительной консультации врача;
Загар в солярии прекрасно подготавливает бледную после зимы кожу к активному летнему солнцу. Особенно рекомендуется несколько сеансов в солярии перед поездкой к морю;
Загар в солярии считается менее вредным для кожи, чем естественный. Во-первых, "искусственное солнце" не содержит УФ-лучей типа С, вредных для кожи, а, во-вторых, 20-минутный сеанс в солярии по своему эффекту равен нескольким часам на пляже;
УФ-лучи позитивно влияют на потенцию у мужчин;
• Наконец, УФ-лучи влияют и на наше душевное равновесие, борются со стрессами и просто улучшают настроение.

Tanya пишет:

Загар в солярии считается менее вредным для кожи, чем естественный. Во-первых, "искусственное солнце" не содержит УФ-лучей типа С, вредных для кожи,

Вы только гляньте, какие тут явные противоречия ...

Tanya пишет:

УФ-лучи позитивно влияют на потенцию у мужчин;
• Наконец, УФ-лучи влияют и на наше душевное равновесие, борются со стрессами и просто улучшают настроение.

- ну и что теперь делать, куда метнуться?

Sunny пишет:

Вы только гляньте, какие тут явные противоречия ...

вот почему и спрашиваю....как быть с этим....помоему любого спроси, даже физик скажет что вредно в солярии загорать...али нет?

Sunny пишет:

Вы только гляньте, какие тут явные противоречия ...

Нет там противоречий. Там написано, что нет УФ-лучей типа С, а это и есть солнечная радиация. А вот полезные УФ-лучи, которые вырабатывают в организме тот же самый витамин "Д" там присутствуют. Они другого типа просто. Совершенно безвредные.

сам КАМ пишет:

Нет там противоречий. Там написано, что нет УФ-лучей типа С, а это и есть солнечная радиация. А вот полезные УФ-лучи, которые вырабатывают в организме тот же самый витамин "Д" там присутствуют. Они другого типа просто. Совершенно безвредные.

Ты стал верить рекламе?
*для меня удовольствие от солярия никак не сравнимо с солнечными ваннами на свежем воздухе

Sunny пишет:

Ты стал верить рекламе?
*для меня удовольствие от солярия никак не сравнимо с солнечными ваннами на свежем воздухе

Нет, просто внёс некоторые уточнения, для снятия вопроса о противоречиях
*так и задачи у этих двух видов приобретения загара разные. В солярии - побырому загореть и перед женой показаться загорелым. Чтоб потом когда сказал, что в Сыктывкар в командировку загнали, а сам с любовницей на недельку в Акапулько махнул, не "запалили" по загару.
А реальные солнечные ванны - это как раз в Акапулько на пляже с релаксом

сам КАМ пишет:

Нет там противоречий. Там написано, что нет УФ-лучей типа С, а это и есть солнечная радиация. А вот полезные УФ-лучи, которые вырабатывают в организме тот же самый витамин "Д" там присутствуют. Они другого типа просто. Совершенно безвредные.

Наивный ты человек Саня!
Почитай другие источники:

Цитата :

«Солнечный ультрафиолет делится на три группы по длине волны: УФ-А и УФ-В, способные нанести коже вред, и УФ-С, который полностью поглощается озоном атмосферы и до поверхности земли вообще не доходит. Основной причиной солнечных ожогов являются лучи УФ-В, но последние исследования показывают, что лучи УФ-А, которые проникают в кожу более глубоко, тоже не безобидны – они могут быть причиной так называемого «фотостарения» и некоторых кожных заболеваний». А ведь именно лучей А-спектра в излучении соляриев больше, чем в солнечных лучах. К тому же лампы солярия в 12 раз мощнее излучения солнца, то есть, по сути, 20 минут в солярии равны четырем часам пребывания на солнце.

сам КАМ пишет:

так и задачи у этих двух видов приобретения загара разные.

Но вывод один: Врать и загорать надо в меру.

ух ты, Санни, ты все где-то найдешь, попробую вот это написать в группе солярия,который активно вконтакте приглашает нас загорать!

Sunny пишет:

«Солнечный ультрафиолет делится на три группы по длине волны: УФ-А и УФ-В, способные нанести коже вред, и УФ-С, который полностью поглощается озоном атмосферы и до поверхности земли вообще не доходит. Основной причиной солнечных ожогов являются лучи УФ-В, но последние исследования показывают, что лучи УФ-А, которые проникают в кожу более глубоко, тоже не безобидны – они могут быть причиной так называемого «фотостарения» и некоторых кожных заболеваний». А ведь именно лучей А-спектра в излучении соляриев больше, чем в солнечных лучах. К тому же лампы солярия в 12 раз мощнее излучения солнца, то есть, по сути, 20 минут в солярии равны четырем часам пребывания на солнце.

написала в группе клуба красоты, а они пока никак не отреагировали на это....

Tanya пишет:

написала в группе клуба красоты, а они пока никак не отреагировали на это....

Консультируются ... а что по этому поводу физика говорит?

Sunny пишет:

а что по этому поводу физика говорит?

я не знаю, Санечка может проконсультируешься, тебе ближе

Да, сейчас уже святая вода везде ... даже в водопроводном кране.
Те, кто не купается в проруби - пошли в душ поливаться? :zipa:
Чтоб никакая тетя не грозила нам своим оружием ...

Sunny пишет:

Те, кто не купается в проруби

Подруга позвонила вчера с вопросом - когда надо в проруби купаться в канун Крещения или в сам день ))) Говорю купайся в оба дня, уж точно не прогадаешь

Щас хоть морозы и лёд крепкие.
А то с этим массовым "крещенским купанием" ...в прошлом или позапрошлом? ...году народ высыпал на водохранилище, ледок подломился и около полутысячи людей под лёд ушло. НЕ всех даже нашли по весне.

уееееееееес мне салон красоты написал следующее, зацените товарисчи:

Татьяна Вы правы..
5 мин.в солярии=зо мин.загара на открытом солнце:
-поэтому рекомендуемая доза загара в солярии 5-6 мин. в соотв.с вашим фототипом кожи(почитайте статьи наши-"Определение фототипа кожи." ),
-и только благодаря солярию Q-TOWER за 5-6 мин.вы получаете здоровый,безопасный загар, этот солярий в нашем городе пока единственный

Вы знаете, как правильно надо крутить обруч?
Ноги ОБЯЗАТЕЛЬНО вместе. Руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги расставлены, то не получается достаточно эффективно проработать мышцы талии. Амплитуда вращения должна быть как можно меньше.
Не надо крутить движением -вперёд - назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке. А почему именно по часовой?

Sunny пишет:

А почему именно по часовой?

Потому что мы в северном полушарии живём. Жили б в южном - нужно было бы против часовой стрелки крутить.
*это всё для того, чтоб если что, то грамотно суметь СМЫТЬСЯ

сам КАМ пишет:

это всё для того, чтоб если что, то грамотно суметь СМЫТЬСЯ

Грамотно смыться ... В смысле сразу и прибрать за собой?

В Финляндии получила распространение ( по крайней мере у нас предлагается во многих центрах) новый вид аэробики-аэробная кардиотренировка на основе латиноамериканских танцев, фламенко и танца живота ZUMBA!!!!!

Внушает!!! и зажигает... хочу попробовать....для начала дома..попробую скачать.

Мила пишет:

танца живота

говорят, что он помогает от многих болезней, в том числе, и кто не может долго забеременеть, излечивает от этого.....

Символы на солнцезащитных средствах
UVA–лучи. Проникают глубоко в кожу, снижая ее эластичность и упругость, вызывая преждевременное старение, выражающееся в ускоренном образовании морщин, пигментных пятен и веснушек. Воздействие UVA-лучей негативно сказывается на состоянии иммунной системы и может привести к возникновению рака кожи.
UVB–лучи. Энергия этих лучей многократно превосходит энергию UVA-лучей. Они вызывают ожоги кожи, также являясь непосредственной причиной возникновения рака кожи.
Широкий спектр – термин, который используется для обозначения защиты от обеих типов лучей: UVA и UVB.
SPF – сокращение от английского Sun Protection Factor (солнцезащитный фактор). Его уровень означает способность средства защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Величина SPF отображает уровень защиты от UVB-лучей.
Low (низкая), Medium (средняя), High (высокая), Very High (очень высокая) – солнцезащитные средства с любым из перечисленных уровнем защиты обеспечивают защиту от солнца, но чем выше цифра SPF, тем больше период, в течение которого ваше пребывание на солнце будет более безопасным. Важно помнить, что средства с солнцезащитным фактором нужно наносить часто и обильно.

Например, если незащищенная кожа краснеет на солнце примерно через 10 минут, используя средство с SPF 15, вы увеличиваете возможное время пребывания на солнце в 15 раз, а, значит, вы сможете находиться на солнце примерно в течение 2,5 часов с минимальным риском получения солнечного ожога.

Собрались завтра на лыжах (пока получается раз в неделю регулярно выбираться), но по прогнозу - 22...
Думаю, что тело, руки, ноги не замерзнут... а вот как быть с литсом???
Подумываю о маске или чем-то еще существенном